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睡的久≠睡的好！做对6件事，睡眠品质自然上升
中医养生明明每天睡满8小时，偏偏早上起床睁开眼，却还是感到全身疲劳、提不起劲？日本知名睡眠医学专家表示，比起睡眠时间的多寡，睡眠品质好坏更是决定能否消除疲劳的重要关键。因此，想要有效改善疲倦感，学会睡前不进食 ...2025-04-18 05:14阅读:2532- 爬楼梯能减肥吗 爬楼梯减肥的正确方法2025-04-18 07:20
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} 运动消耗热量表 拯救减肥失败的你
饮食养生摘要人人都想甩掉自己身上的赘肉，可以穿很多漂亮时尚的衣服，于是，很多人开始减肥，用尽了各种减肥的方法却依然不见效。以下这个运动消耗热量表，可以帮你清除了解运动减肥效果。减肥不是一蹴而就的，有的人采用极 ...2025-04-18 06:30阅读:1772- 人在睡眠状态下具有学习能力：可识别气味2025-04-18 07:23
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保健常识明明每天睡满8小时，偏偏早上起床睁开眼，却还是感到全身疲劳、提不起劲？日本知名睡眠医学专家表示，比起睡眠时间的多寡，睡眠品质好坏更是决定能否消除疲劳的重要关键。因此，想要有效改善疲倦感，学会睡前不进食 ...2025-04-18 07:42阅读:2406- 冬季养生，什么食材比较适合呢？2025-04-18 07:47
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} 这些运动胖子最好别做 伤身又没效果
饮食养生摘要运动减肥是极好的，但是，有些运动并不适合胖子做，如果发力不当，不但没有效果，还会受伤，一起来了解下。美国《预防》杂志总结了8项运动，提醒胖人最好放弃它们。1.锻炼肱二头肌很多胖人都会举哑铃锻炼肱二 ...2025-04-18 07:46阅读:1823- 为何你努力减肥，却只是小了一号的胖子?2025-04-18 07:38
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} 吃对就能改变人生？让营养师告诉你饮食二三事
运动养生「民以食为天」是耳熟能详的俗语，代表了「吃」对身体的重要性。除了提供能量维持身体机能，又会如何影响到身体健康？饮食与身体息息相关，不只身材，还会对体力、情绪、健康造成影响，主要可以区分为3种状况：1. ...2025-04-18 06:36阅读:1384- 睡的久≠睡的好！做对6件事，睡眠品质自然上升2025-04-18 07:28
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} 为何你努力减肥，却只是小了一号的胖子?
四季养生很多人在减肥的时候都会犯这麽一个错误：采用极端措施以至于肌肉都快掉光了，肥肉却没减掉多少。没错，这麽做能够减体重，但结果往往是减了几个月下来收获了一个更「小」的自己：体型变小了，身材却未必得到了改观， ...2025-04-18 07:18阅读:2881- 脂肪肝3步变肝癌 暴食酗酒易伤肝2025-04-18 07:37
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